Jerawat merupakan masalah kulit yang sering kali menjengkelkan. Berbagai cara mencegah jerawat dilakukan untuk membuat kulit bersih dan sehat. Beberapa langkah sederhana bisa Anda lakukan supaya terhindar dari masalah jerawat.

Jerawat bisa muncul pada bagian tubuh mana saja, tetapi lebih banyak muncul pada area wajah. Sebab ini terjadi ketika kulit wajah memiliki banyak kelenjar minyak yang menyumbat pori-pori saat terjadinya sebum yang berlebih.

Jika penyumbatan pori-pori bercampur dengan bakteri dan sel kulit mati, maka inilah yang mengakibatkan munculnya jerawat. Untuk itu, agar tidak lekas terjadi, Anda bisa melakukan pencegahan dengan mulai merawat kebersihan kulit dengan benar.

Cara Mencegah Jerawat Agar Tidak Tumbuh Lagi

Pencegahan ini dapat Anda lakukan untuk membuat kulit Anda tetap sehat.

1. Jangan salah mencuci muka

Mencuci wajah berkali kali dalam sehari malah menyebabkan jerawat bertambah. Hal ini disebabkan kulit kehilangan lapisan minyak alaminya, dan kulit justru akan berusaha memproduksi lebih banyak minyak. Idealnya cuci muka dilakukan 2x sehari.

Pilihan produk untuk cuci wajah juga penting ! Banyak produk dengan scrub yang malah akan membuat kulit semakin iritasi dan menyebabkan radang lebih hebat. Gunakan face wash yang memang dirancang untuk kulit berjerawat.

Bagi orang yang menggunakan make up, sebaiknya make up dibersihkan sampai tuntas dengan milk cleanser. Make up yang menyumbat pori-pori dapat menginduksi terjadinya jerawat.

2. Memakai Tabir Surya

Paparan sinar matahari yang lama pada kulit dapat menyebabkan kulit terdehidrasi. Dehidrasi pada kulit ini parahnya dapat memicu kulit menghasilkan kulit lebih banyak dan membuat jerawat muncul lagi. Oleh karena itu, pastikan jika keluar ruangan Anda sebaiknya memakai tabir surya yang dapat menghalau sinar UV agar kulit terlindungi.

Eits.. tapi jangan lupa untuk memilih tabir surya yang Non Komedogenic, dalam sediaan gel atau lotion. Kulit berjerawat sebaiknya menghindari sediaan skincar yang berbentuk cream / salep / serum.

3. Pilih skincare dan kosmetik yang tepat

Menggunakan skincare dan kosmetik yang tidak sesui dengan jenis kulit Anda dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.Sebaiknya Anda perhatikan kandungan produk yang akan digunakan. Seperti apa caranya?

• Memilih produk perawatan yang non-comedogenic (yang tidak menyumbat pori) dan oil free (tanpa bahan dasar minyak)
• Hindari produk yang mengandung bahwa pengawet, pewangi, dan pewarna.
• Pastikan tanggal pemakaiannya masih berlaku
• Simpan di tempat yang bersih dan aman

4. Jangan sembarang menyentuh wajah

Debu dan bakteri dari tangan bisa berpindah saat mengenai wajah dan bisa bercampur dengan minyak. Hal itu mengakibatkan terjadinya penyumbatan pori-pori yang berujung munculnya jerawat.

Baca juga : Kenali 6 Jenis jerawat yang Sering Muncul Pada Kulit

5. Perbanyak minum air putih

Kulit yang dehidrasi bisa dengan mudah memicu produksi minyak berlebih yang akhirnya memicu tumbuhnya jerawat. Karena itu, pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan cara minum air putih 8 gelas per hari.

6. Terapkan Pola Makan Sehat

Walaupun berbagai penelitian belum menemukan hubungan yang jelas antara makanan tertentu sebagai pencetus jerawat, kita harus belajar mengamati dan memperhatikan tubuh dan kulit kita sendiri.

Jika ketika mengkonsumsi suatu makanan tertentu dan jerawat makin break out atau bertambah banyak, maka tidak ada salahnya untuk membatasi makanan tersebut terlebih dahulu.

Makanan yang dicurigai menimbulkan jerawat adalah makanan yang berbahan dasar susu. Alasannya adalah susu mengandung hormon walaupun dalam jumlah kecil.

Selain itu, konsumsilah makanan yang bernutrisi baik untuk kesehatan kulit seperti sayuran, buah, dan biji-bijian.

Baca juga : 12 Kebiasan Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

7. Olahraga rutin

Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berolahraga secara rutin. Sirkulasi darah, suplai oksigen akan dapat lancar terkirim ke kulit dan hormon tubuh semakin seimbang dan terkendali. Hal tersebut dapat mencegah timbulnya jerawat pada wajah.

Baca juga : 10 Cara Diet Sehat Untuk Turunkan Berat Badan Secara Aman

8. Kelola stres dengan baik

Stres dapat memperparah jerawat pada kulit. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol berlebih yang dapat memicu jerawat. Untuk meredakannya, Anda dapat melakukan relaksasi pikiran dan tubuh dengan meditasi, doa, yoga, mendengarkan musik yang menenangkan, dan sebagainya.

Agar pencegahan jerawat berhasil lebih maksimal, pastikan Anda selalu konsisten menerapkan pola hidup sehat. Namun apabila Anda terlanjur mengalami jerawat yang semakin parah, sebaiknya kunjungi dokter estetik untuk melakukan penanganan.