Merawat kulit itu lebih penting daripada yang menutupinya.
Polesan make up hanya bersifat sementara, tetapi jika kulit sudah terawat dengan baik secara rutin, maka tanpa make up pun, kulit bisa terlihat cantik. Oleh karena itu, menjaga kulit tetap sehat merupakan hal yang sangat penting dilakukan. Karena ini, harapan kulit yang sehat, terawat dapat terwujud. Sehingga, kamu lebih bisa lebih percaya diri pada situasi apapun. Bukan hanya itu, kamu juga bisa terhindar dari berbagai masalah kulit.
Namun, tidak setiap orang mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan kulit yang benar. Alhasil, sebagian orang menyepelekannya. Padahal itu penting sekali. Lalu, seperti apa cara yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit khususnya wajah dan tubuh?
10 cara menjaga kesehatan kulit yang penting dilakukan
1. Rajin mencuci muka
Mencuci muka yang rutin dapat membersihkan debu, kotoran, dan berbagai bakteri penyebab jerawat. Jika sebelumnya, kamu menggunakan make up, maka bersihkanlah dulu wajahmu dengan facial wash. Sebab, make up tidak bisa dibersihkan sepenuhnya hanya dengan mencuci muka.
Kamu bisa mencuci muka dengan air hangat, menuangkan facial wash (sabun pembersih) secukupnya ke telap tangan. Pijat wajah dengan lembut dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah. Sehingga seluruh kotoran dan kotoran dapat terangkat sempurna. Lalu, bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk yang lembut.
2. Mandi
Mandi dua kali sehari dapat menjaga kesehatan kulit tubuh. Minyak, keringat, dan kotoroan lainnya dapat terbersihkan. Boleh mandi dengan air hangat. Namun, hindari mandi air dengan air terlalu panas atau terlalu lama, karena dapat mengikis minyak alami pada kulit, akibatnya kulit bisa jadi sangat kering.
3. Pakai pelembab
Jika kamu memiliki kulit wajah dan tubuh yang kering, pakailah pelembab yang sesuai dengan jenis kulit untuk menjaga kelembabannya. Hindari pelembab yang berbahan dasar alkohol. Untuk kamu yang memiliki kulit berminyak, hindari pelembab berbahan dasar air.
Bisa juga kamu gunakan pelembab yang mengandung SPF yang bisa sekaligus memberikan perlindungan aman dari paparan sinar matahari.
4. Gunakan skincare yang tepat
Tidak semua skincare cocok untuk kulitmu. Agar tidak salah dalam memilih skincare, kamu perlu mengenali jenis kulitmu seperti apa. Apakah kulitmu masuk kategori berminyak, kering, atau kombinasi keduanya? Lalu, mana saja produk yang cocok untuk jenis kulit tersebut? Untuk itu, kamu sebaiknya berkonsultasi langsung kepada dokter kulit / dokter khusus di klinik kecantikan terbaik di kotamu.
Dengan menggunakan skincare yang tepat, kulit dapat menjadi sehat dan glowing.
5. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Berjemur sinar matahari pagi memang dapat membantu proses produksi vitamin D dalam tubuh, dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun di siang hari, sinar matahari yang makin panas dapat membuat kulitmu kering. Hindari kulitmu dari paparan sinar matahari langsung dalam durasi yang cukup lama, karena dapat merusak serat kolagen dan elastin (lapisan dermis kulit) sehingga menyebabkan kulit mengalami proses penuaan dini lebih cepat, hingga resiko kanker kulit.
Untuk melindungi kulitmu, gunakan tabir surya dan topi saat kamu berada di luar ruangan. Jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan, pastikan kamu memakai sun screen yang mengandung SPF minimal 30.
6. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu inflamasi dan membuat kulit terlihat kusam. Oleh karena itu tidurlah yang cukup. Karena tidur yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk kulit. Diantaranya, selama tidur nyenyak, tubuh akan meregenerasi kulit, otot, dan sel darah. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat menghilangkan lingkaran hitam di area mata. Bahkan, tubuh juga akan memproduksi kolagen baru yang dapat mencegah pengenduran kulit.
7. Konsumsi makanan sehat
Makananan yang kaya akan antioksidan yang mengandung Vitamin C dan Vitamin E sangat baik kesehatan kulit. Kamu dapat mengonsumsi alpukat, kuaci, tomat, ubi jalar, kecang kenari, brokoli, Paprika, teh hijau, dan Kedelai untuk meningkatkan kesehatan kulitmu.
8. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Minum air putih juga penting sebagai cara menjaga kesehatan kulit. Kurangnya asupan cairan tubuh dapat menyebabkan kondisi dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka kulitmuakan akan terasa kering, kasar, bahkan bersisik saat digaruk.
Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan cairan tubuh setiap hari agar terhindar dari dehidrasi. Kamu dapat mengikuti anjuran dari para ahli kesehatan untuk untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari.
9. Olahraga secara Rutin
Selain, bisa meningkatkan imun tubuh, olahraga secara rutin juga dapat dapat membuat kulit tetap kencang. Peredaran darah jadi lancar dan tahan tubuh lebih baik. Kondisi tersebut dapat bepengaruh terhadap kesehatan kulit dan tubuh kamu. Kamu bisa melakukan olahraga minimal dua kali dalam seminggu
10. Hindari alkohol
Mengkonsumsi alkohol dapat berdampak negatif terhadap untuk tubuhmu. Diantara bahaya alkohol yang seharusnya kamu hindari adalah karena minum alkohol dapat memperbesar pori-pori kulit dan meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Bahkan, dapat menyebabkan penyakit hati, yang mengubah warna kulit menjadi kuning. Oleh sebab itu, hindari alkohol sebagai cara menjaga kesehatan kulit dan tubuh Anda tetap terjaga.
Bagaimana Glowers, 10 cara menjaga kesehatan kulit di atas? Dari semua itu, cara mana saja yang sudah kamu lakukan selama ini? Berikan komentarmu di artikel ini.